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经期减肥吃什么?多吃高纤食物享瘦美味食谱(3)

来源:爱美网2012年12月28日14:28【评论0条】字号:T|T

经期减肥吃什么?图片来源:互联网经期减肥吃什么?图片来源:互联网

  红豆紫米粥

  材料:花生、紫米、红豆、山药。

  做法:

  1、将花生、紫米、红豆浸泡半天,山药去皮切块。

  2、烧开一锅水,将所有材料都放进去,搅拌均匀,再转为小火慢慢熬煮。

  3、等到红豆和山药变软后,就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。

  功效:健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。

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