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产后辣妈饮食推荐

来源:家庭医生在线2012年12月26日12:59【评论0条】字号:T|T

  产后的妈妈们都渴望迅速恢复产前的美丽容颜和苗条身材。恢复关键在于饮食调养,以下是对产后辣妈的饮食推荐。

产后辣妈饮食推荐。图片来源:互联网产后辣妈饮食推荐。图片来源:互联网

  1.饮水

  人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用,即能美颜。

  饮水推荐:

  蜂蜜:蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素a、b1、b2、b6、e、c等,还有40多种微量元素,营养全面。长期食用可使皮肤白嫩光滑,红润面容,防止皮肤皲裂。

  玫瑰花:干玫瑰花用热水浸泡后,滴上几滴橄榄油,用来敷面,能使皮肤显得光滑润泽。

  罗汉果:用罗汉果泡茶,有抗氧化作用,能防止衰老。

  山楂:用山楂泡茶饮用,能促进血液循环,有护肤作用,还能去除多余脂肪。

  酒:喝剩的酒不要倒掉,可滋润皮肤。方法是用酒搓擦面部,效果甚佳。

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