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秋季常吃海藻海苔有助减肥 营养丰富美味

来源:ELLE中文网2012年9月19日00:41【评论0条】字号:T|T

 

海苔(图片来源:昵图网)海苔(图片来源:昵图网)

  炎热夏季过去,干燥的秋季让我们手足无措。这个秋季想要减肥的女孩可要注意了,中医中有句古话是“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些 刺激性 强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。 因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

  首先要推荐的就是海藻,海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

  另外,秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

  此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

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